SÄKERHET
Läs säkerhetsinstruktionerna och följ dem - oavsett om du är nybörjare eller erfaren expert. Vinterbadning är en bra och säker hobby om du följer instruktionerna och inte tar onödiga risker.
VINTERBADNING
Utrustning:Baddräkt och handduk
Även hatt, tofflor, handskar
Simma varmt: promenader, stavgång, jogging, cykling, skidåkning, rullskridskoåkning eller andra övningar för att värma upp musklerna.
När du simmar, hoppa i vattnet med beslutsamhet.
Du kan bli andfådd i vattnet
Fortsätt att andas så länge du känner för det, det går över.
Stanna i vattnet så länge du mår bra.
Du kan få fördelarna med vinterbadning även med ett kort dopp
Du behöver inte blöta ner huvudet
När du kommer upp ur vattnet mår du bra!
VAR FÖRSIKTIG
I trappan:
På trapporna till både omklädningsrummet och bryggan
Se upp för hala förhållanden: is på vintern, alger på våren och hösten.
Simning:
Kom och simma bara om du är frisk
Rådgör med en läkare om du är osäker på ditt tillstånd.
Var försiktig med iskanten!
I mörkret
En egen pannlampa eller ficklampa är bra.
Följ instruktionerna
Rapportera alla säkerhetsincidenter i dagbok och till den ansvariga personen.
OMKLÄDSNINGRUM
Skriv i dagboken: datum, tid, namn och eventuella hälsningar.
Kom ihåg hygien
Omklädningsrummet kan ta emot 2 personer i taget och du kan behöva köa.
Av- och påklädning kan också ske på bryggan och på stigen som leder dit.
Skriv in ditt namn i dagboken i montern.
Kom ihåg att låsa omklädningsrummet och lägga nyckeln i skåpet.
Simmarna håller omklädningsrummet snyggt
Se till att omklädningsrummet är städat när du lämnar det.
Sopa upp sanden
STIGEN OCH BRYGGAN
Snöigt och eventuellt halt på vintern
Mattor förhindrar snö- och isansamling, men snö och is stannar kvar utanför kanterna.
Badgästerna ansvarar för att röja och sanda bryggan. Utrustning och sand finns i omklädningsrummet.
TRAPPOR/BADSTEGET
Simma rakt fram
Vid stark frost kan is bildas.
Var försiktig i trapporna!
VAKEN
Vaken hålls öppen med en pump. Pumpens nödstoppsbrytare är fäst vid staketet.
Om du är osäker på om du orkar simma tillbaka, ta med dig säkerhetsrepet som är fäst vid trappan in i öppningen. Sätt på den igen när du kommer ut ur hålet.
Akta dig för vassa iskanter: de kan skära dig.
SÄKERHET
Larma hjälp genast, om det behövs.
Ring 112
Instruktioner om HLR finns i omklädningsrummet.
Informera de ansvariga personerna om eventuella brister.
Varna andra vintersimmare genom att skriva ett inlägg i GV-Facebook-gruppen eller skriva ett meddelande i dagboken.